Борьба с целлюлитом
Целлюлит ошибочно связывают в основном с ожирением. Это неправда, поскольку целлюлит поражает до 90-95% женщин и не зависит от массы тела. Это, безусловно, эстетическая проблема, с которой были знакомы еще наши прабабушки, ведь термин "целлюлит" впервые был использован в 1920 году. Одно можно сказать наверняка: с тех пор появилось много новых способов борьбы с целлюлитом.
Как образуется целлюлит
Подкожная ткань богата жировыми клетками (адипоцитами), в основном для того, чтобы человеку было теплее, но когда в них нарушается циркуляция крови и лимфы (что в свою очередь происходит из-за ослабления стенок сосудов в венозной системе), появляется уродливая апельсиновая корка, или целлюлит.
Целлюлит развивается поэтапно, в течение многих месяцев или даже лет. Он начинается со снижения эластичности кожи до образования больших шишек, заметных под кожей даже в состоянии покоя.
Факторы, способствующие появлению целлюлита
- Пол – он появляется почти исключительно у женщин, поскольку женские половые гормоны – эстрогены –- в основном ответственны за образование целлюлита. Эстрогены влияют на накопление жира в подкожной клетчатке и отечность тканей.
- Раса (в основном белая).
- Гены – у некоторых людей генетически больше жировых клеток (адипоцитов).
- Физиологическое состояние – часто, как и растяжки, целлюлит появляется у беременных женщин, а также в период полового созревания и менопаузы. Это связано с колебаниями уровня эстрогена.
На образование целлюлита влияет пол и раса, и с этим ничего нельзя поделать, но, как всегда, на внешний вид и здоровье большое влияние оказывает образ жизни, т. е:
- плохая диета: сильно обработанные продукты, слишком много животных жиров и простых углеводов, а также соль;
- малоподвижный образ жизни;
- ношение слишком тесной одежды и высоких каблуков;
- курение сигарет;
- употребление алкоголя;
- стресс;
- некоторые лекарства (контрацептивы, антигистаминные препараты);
- и даже частые горячие ванны.
Как справиться с целлюлитом?
Тот факт, что существует большая вероятность появления целлюлита, не означает, что люди беспомощны перед лицом апельсиновой корки. Во-первых, известны факторы риска, которые ускоряют его наступление. Правильное питание и физическая активность обязательно помогут. Кроме того, существует широкий спектр косметических процедур для борьбы с целлюлитом, а в безнадежных случаях доступны медицинские методы лечения. Стоит узнать, какие существуют способы борьбы с целлюлитом.
Диета при целлюлите
Начать стоит с того, что нужно абсолютно точно исключить из своего рациона: продукты быстрого питания, животные жиры, белый хлеб, чипсы, плавленый сыр с плесенью, майонез, острые приправы, алкоголь, свиные колбасы, готовые блюда, жареное или панированное мясо, подслащенные газированные напитки, сладости и пирожные.
Как же должна выглядеть антицеллюлитная диета? Конечно, необходимо исключить вышеперечисленные продукты из своего рациона. Следить за тем, чтобы в тарелке были фрукты и овощи, хлеб из цельного зерна и нежирное мясо. Диета также должна включать: жирные кислоты омега-3 (растительные масла, жирная морская рыба), зеленый чай, минеральная вода, травы (базилик, розмарин, корица, карри), свежие фруктовые и овощные соки.
Также важен способ приготовления пищи, нужно ввести приготовление на пару, запекание в фольге вместо жарки.
Косметические процедуры против целлюлита
В первую очередь, косметические процедуры заключаются в оказании липолитического, противоотечного эффекта, улучшении кровотока в жировой ткани и проницаемости капилляров. Так, например, такие методы лечения, как: ионофорез, ультразвук, термотерапия, прессотерапия, лимфодренаж, эндермология. Конечно, существует также целый ряд косметических средств для улучшения внешнего вида кожи.
Хирургическое лечение включает в себя липосакцию. Это уже инвазивная процедура. Поэтому, пока не дошло время до операции, лучше изменить свой образ жизни, исключить стимуляторы и добавить физической активности, и тогда даже целлюлит будет не страшен.